Time out statt Burnout

Mannigfaltige Anforderungen in Beruf und Familie, sowie ein unübersehbares Freizeitangebot fordern ihren Tribut. Schon Jugendliche und Studenten leiden unter Stress - und mit ihnen auch deren Mütter und Väter. Es kommt zu einem Zustand, in dem man bis oben hinaus mit Aktivitäten ausgefüllt ist und sich trotzdem leer fühlt. Man gönnt sich kaum eine Minute, um zur Ruhe zu kommen und zu sich selbst zu finden. Es ist ein offenes Geheimnis, dass der allgemeinen Mutlosigkeit und Überforderung oft mit Psychopharmaka begegnet wird. Auf die Dauer ist dies jedoch keine Lösung und die Lebensfreude kommt immer mehr abhanden.

Jeder Stress bewirkt unzählige Reaktionen, die im Körper ablaufen und mit denen der Körper fertig werden muss. Je besser Sie diesen Vorgang kennen, desto besser können Sie dem vorbeugend entgegenwirken. Denn nur was man kennt, kann man auch ändern. Deshalb erhalten Sie im Kurs wichtige Informationen über das Stressgeschehen. Sie erfahren, was in Ihrem Körper während einer Stressreaktion passiert und wie Sie mit ein paar kleinen, wirkungsvollen Mitteln viel erreichen können, um wieder ruhig und gelassen zu werden.

Unter anderem werden folgende Themen behandelt:

- Wie entsteht Stress?
- Was können Sie gegen Stress unternehmen?
- Wo stehen Sie auf der Stress-Treppe?
- Wie können Sie das Gedanken-Karussell stoppen?

Mit dem Autogenen Training lernen Sie, sich in kurzer Zeit zu entspannen und Energie zu tanken. Sie gewinnen dadurch mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dies ganz ohne ärztliches Rezept.